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ダイエット週間報告。

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( ゚∀゚)o彡°ちゃーっす!


 ダイエットを始めて今日で10日目に突入しました

まずは、3日坊主で終わらなくてヨカタでございます。ウレチスウレチス



なんと10日でー5、3kg減に成功!


なのですがっ


自分なりの感想では、 見た目はあんまり変わってない ということなんです

つまりこれはどういうことかと自分なりに分析してみた結果・・・


おなかの中のモノがないので軽くなった。

※食べたらすぐに体重が戻ると予想。

 現段階ではこれにつきるのではないかと思います。(ノд<。)゜。ビェエエエン…


つまりm9(゚∀゚)

 いつでもリバウンドOK牧場 の状態だと思うのでこのリバウンドを阻止するためにも

ジムに通い筋肉をつけ、本当の脂肪を燃やし燃焼させるしかないと思っておりまっする

ダイエットを始めたら最初の3kgはスグやせると聞いたことがあるのですが、今はその状態だけで痩せてる

と思うのです。 実際に毎日つけている数字を見てみると・・・



11日から15日の間には実際役1kgしか減っていませんΣr(‘Д‘n)


ダイエットは試練やのうw

 ちなみに最初の一週間はサラダは食べてましたが、それ以外はほとんど何も食べてなく、

最初の3日は”腹減った~”とずっと思ってたのですが4日目あたりからは食べなくても平気になって

きたんですが、人間エネルギーが不足すると”腹減った~”というより、ものすごい頭痛とめまいがして

きてある夜にこれはこのまま何も食べないと逝ってしまう('A`) と思って次の日から量は控えてますけど

昼食を取るようにしましたw 人間食べないと死ぬねwww


正直な感想ですが!!

このダイエット方法はオヌヌメしません



なぜなら、コメント欄でも指摘が多数あるように 不健康なダイエット だからです

むしろオレがサラリーマンの営業時代に3日間何も食べずダイエットに挑戦したんですけど、

頭痛とめまいで仕事には集中できないし、営業の客も決まらないし、一日中しんどいので笑顔がなくなって

いいことは一つもありまへんでしたw


そこでカロリー置き換えダイエットです!

今回いろいろとネットで調べたり、本屋で本を見てみたり、皆さんのコメントを参考にさせていただいて、

おおー、こういう単純にカロリーを抑えるダイエットもあるのかーと思いました



 少々時間軸長めになりますけど、これを続けるだけでも痩せそうな気がします

まぁ、とにかくいろいろ聞いて、調べて、結局答えはみんなが知っている・・・



1、食いすぎ禁止。


2、適度に運動しよう。


3、継続してこれを続ける。



と、いうダレでも心の中では思ってることを、”やるかやらないか”ということを再確認しましたーwww

なので最初の一ヶ月は基礎体力作りを心がけてジムでセコセコ頑張りたいと思いました~



今日の相場の話しはココで終わり!!  一言もネーヨwww

■番外編■  むらやんがダイエットやってます。

数値報告↓⇒ダイエット理由はコチラ  【 開始 10日目 】 はじめてからの体重の増減 【 -4,4kg 】

年齢/性別
30歳/男性
身長
170 cm
体重
66、7kg
BMI
23、1
基礎代謝
1576 kcal
体脂肪率
17,9 %
内臓脂肪レベル
 7  
体年齢
 32歳 
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| カテゴリ>株取引 | 投稿時間[11:28] | この記事のURL | コメント(14) | トップ

この投稿へのコメント

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ジ・LINE・FBにメッセージを送って下さいませ☆ >むらやんツイッターはこちら<
ダイレクトメッセージは誰でもやり取り可能です。お気軽に連絡を下さいねんっ!メー
ルはこちらになります murayan800@yahoo.co.jp BY:むらやんこと村上直樹

むらやんさんこんにちはー

私も以前15kgくらいはむらやんさんみたいな
方法で落としたんですがw

めまいで立ち上がれなくなったりしたので、
普通にジムへ行って、食事を通常レベルに
落とす方法に変え、それで余裕で減らせる
ことがわかり95kg→69.8kgまで落としました。
期間は大体1年くらいです。

運動は最初に体があったまる程度に筋トレを
してから有酸素運動が効果的っぽいです。

| がんのすけ | 2009/05/16 11:53 | URL | ≫ EDIT

寒天ゼリーなんてどう? http://cookpad.com/recipe/202806

| 山師さん@トレード中 | 2009/05/16 12:56 | URL | ≫ EDIT

むらやーん
漏れもここ半年で10kg以上痩せたよ
やりすぎの我慢は良くないので程々にね
参考にならんかもしれんが、ちょっとだけコツ書いとくよ
・マンナンヒカリ使用
・こんにゃくライス使用
この2点をずーっと続けるだけで全然違ってくるよ

・麺類食う時は、半分を湯通しした糸こんにゃくにする。
全部糸こんに置き換えると不味くて別物になるよ
半分といわず三分の一でもいいからやってみ
穀物のカロリーなめたらいかんよ
麺類は上に油が浮くから、それをスプーンである程度すくって捨ててから食うと
外食とかでもダイエット持続できるよ

あとね、言いたくないけど言っちゃうよ
おやつは、固く干したホタテ貝柱とか(高い)
油の少なそうなビーフジャーキー(やっぱり高い)がいいよ
共によく咀嚼してね。
たんぱく質取らないダイエットは筋肉も落ちちゃって良くないから
おやつでしっかり取ってね。
それでもお腹すいたら温かいスープで胃液薄めて胃を落ち着かせて
明治のダイエットビスケットっていうのが美味しくてかなりいいよ。
がんばってね。漏れもあと5kgはがんばるからさ。

| るー | 2009/05/16 13:05 | URL | ≫ EDIT

俺は食いまくり酒飲みまくりだが、散歩してたらケツと乳がでかくなってきた

| マシャ | 2009/05/16 15:38 | URL | ≫ EDIT

筋トレが必要
むらやんさん、初めまして。
いつも楽しく読ませてもらっています。本も感動しました。

デイトレもしていますが、ジムに月15日通っています。
体重が減っても筋トレをして筋肉を引き締めないと
見た目はあまりよくなりません。
あと、筋トレをしてもタンパク質を体重×2(70キロで140グラム)
程度とらないと大きな変化は起こりません。
さらに、筋肉を増やしながら体重を減らすことは基本的に不可能です
(極端に不摂生だった人は初期段階では可能)。

今は、筋肉をなるべく減らさないように脂肪を減らす時期でしょうから、
脂肪の少ない肉や魚をしっかりとりつつも、炭水化物・脂肪を減らして
軽い運動を継続するのがよいと考えます。
プロテインを使った方が、カロリーコントロールは楽です。
最近はそこそこ飲みやすいものもあります。
ここからは体重を維持して、ある程度時間がたってから減らした方が
健康的だと思うのですが。

| ボロ | 2009/05/16 15:41 | URL | ≫ EDIT

10日で5キロはちょっと異常。

無理して体重を落とすと、リバウンドも急激なものになる。(株と一緒)

あと、体重計だけど結構誤差がでるから、一日数回は計ったほうが良いらしい。

ダイエットとは体重計の数字を減らすことではなく、見た目をほっそりさせることだと思う。

脂肪を落として、基礎代謝をあげるために筋肉をつけると、体脂肪は落ちても体重は落ちない。むしろ増えるかも。筋肉のほうが脂肪よりも重いらしいから。

| お | 2009/05/16 16:02 | URL | ≫ EDIT

運動
こんにちは
ブログ読んでいると、むらやんさんマメなんで
ガーミンの時計みたいにGPS内蔵時計を買って
http://www.youtube.com/watch?v=HnXckdnnR4g&fmt=18
SportTracksってソフトで歩いた距離とか速度なんかをつけると
言う方法があります。
つけることを目的にすると毎日歩きたくなるいやでも歩いてしまう。

そして、ダイエット目的→少し長い距離を歩きたい、速く歩きたい→フルマラソンに出たい→東京マラソンに出たいとだんだんダイエット目的をすり替えるなんて方法があります。

ガーミンの時計は高いし、目的変わってしまっています。
ジムに行ってれば大丈夫なことですし。、
体重は階段みたいに下がるんで行き詰まったらまた思い出してください。

| capeta | 2009/05/16 16:14 | URL | ≫ EDIT

>がんのすけサン☆
おおー同志ですねー(ノд<。)゜。
でも確かに健康に悪いので徐々に変更していこうと
思ってるんですよー!それにしてもダイエット成功
スバラシイですね!オレも見習って頑張りたいと思います☆

>山師さん@トレード中サン☆
観点ゼリーいいっすね!
ローカロリー食品で日々のカロリー取りすぎを
改善したいと思います!ありがとうございますね!

>るーサン☆
(屮゚Д゚)屮おおおおおお!!!!
これはすばらしいアドバイスを包み隠さず教えていただ
いて感無量です!本当にありがとうございますねm(__)m
ジムにはいけるときは極力毎日行こうと思ってますんで
まずは基礎体力のフッカツですね!
あとはアドバイスに従い継続して続けること!!!
何とかダイエット成功させたいと思います☆

>マシャサン☆
うひっ!
食いまくり飲みまくりですかっ!やりますね(゚A゚;)ゴクリ
オレも飲むときは飲むーっていう体型までまず直したいと思いますぅ
ではでは良い週末をー!

>ボロサン☆
やはり急激なダイエットも考えモノですよねぇ。
確かに時間が必要なのは理解してるので、まずは
ここから体力&筋肉をつけて徐々に食事を増やし
リバウンドしない体作りを目指したいと思います!
まずは1ヶ月⇒3ヶ月⇒6ヶ月⇒日常生活と
やっていきたいと思います!!

>おサン☆
確かにそうですよねぇ。
正直いつでもリバウンドできる体勢バッチリなんですけど
ここでこの減った体重をキープしつつジムで体鍛えて
何とかリバらないようダイエットを成功させたいと思います!
嬉しいアドバイスありがとうございますね!
ではではこれからも宜しくお願いしまっするー☆

>capetaサン☆
fmfmそんなモノもあるんですねー(゚A゚;)ゴクリ
とにかく運動を日常化させることが大事なんですねぇ。
そのタメにも毎日のジムは欠かせませんねぇ。
またつまずいたときはこのコメントを思い出して
試行錯誤したいと思います!コメントありがとうございました!

| むらやん | 2009/05/16 16:57 | URL | ≫ EDIT

むらやーん!頑張ってますね
食事について詳しいことは他の人に任せて、
オイラのお勧めはスロトレです。
(アマゾンでスロトレで検索したら出てくると思います)
ジムでこの方法を試してみてください。
簡単に言うと加圧の機械使わない加圧トレーニング。
すごく効率よくなると思います。
ではではノシ

| ミケ | 2009/05/16 16:59 | URL | ≫ EDIT

>ミケサン☆
おおー!こういうのもあるんですねーщ(゚д゚щ)
早速ググって調べてみましたぁ☆
スロートレーニングでバッチリ引き締めですな!
また本などをチェックしてみたいと思いますー☆
コメントありがとうございました(*‘ω‘ *)

| むらやん | 2009/05/17 10:26 | URL | ≫ EDIT

一気に痩せてる...!!
ちょっと心配...

私も体脂肪測ってみよっと♪
毎日体重計で測って、記録をとっていくだけでも
痩せるんですょね!
カレンダーとか目に付くところに書くと、やっぱり意識
するし、達成感あるかもー

| りな | 2009/05/17 10:54 | URL | ≫ EDIT

>りなサン☆
(*‘ω‘ *)こんにちわ!
先週までは一気に痩せましたが、これはおなかの中のもの
がなくなっただけなような気がします~(ノд<。)゜。
なのでこれからは筋トレ&有酸素運動してリバウンドしない
体作りを頑張ってみたいと思いますー☆
ではではよい週末をお過ごしくださいませー!!

| むらやん | 2009/05/17 13:16 | URL | ≫ EDIT

お邪魔しました(^^)。
こんにちは。

1児パパしてます。
今日も家で仕事してます。
体力低下中です(><)
現場に備えて、狭山湖を走ったり、
週末や暇なときは波乗りして鍛えてます。
また遊びに来ます。

| ★KEEP BLUE★ | 2009/05/18 19:43 | URL | ≫ EDIT

>★KEEP BLUE★サン☆
はいー!
これからもよろしくですー☆

| むらやん | 2009/05/18 23:27 | URL | ≫ EDIT

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