≫ EDIT

NY堅調!ダイエットもなんとかw

ポチッとな☆ブログランキングへ
(*´ω`)ノ はらへりこんぬつわ~☆


ストレステスト後のNYは・・・




どどすこ!けんちょ~(*‘ω‘ *)

 いやはやいやはや市場はつおいですなぁ~

これが噂の上昇相場ってヤツですかねぇ・・・ 昔からの市場通の方に聞くところによるとですね、

信用の貸借倍率が1倍とかの銘柄多いですけど、昔は8倍が普通だったらしいですよ~

最近では書店でも”空売りで儲ける!”とか”下落トレンドで稼ぐ方法”とかで空売りする人が

増えすぎたんですかねぇ まぁこのままどうなるかはわかりませんけどついていくしかないですね


(ΦωΦ) さて!

今日でダイエットはブログで宣言して3日目になるんですけど、今のところ何とか続いているので、

何とか明日になれば3日坊主は回避できそうな感じになってきましたぁ( ゚∀゚)o彡°

ブログでいろんな方から希望の持てるコメントや良いアドバイスをもらってブログに書かなければ、

3日坊主で終わってた感じがするので、皆さんには本当に感謝しておりますm(__)m


そこでコメントを見て思ったことまとめ!!


1、カロリーを取り過ぎないように食事制限をする。

2、適度の有酸素運動を定期的(ベストは毎日)する。

3、夜、遅い時間の夜食や間食は避ける(ベストは18時以降水分以外取らない)。

4、ビリーやコアリズムは”続けることができれば”楽しく効果も実感できる。

5、短期間で痩せようと思わず時間軸を長めにとり(半年から1年)無理しないこと。



6、 ”何よりも継続が大切だということ!”


と、いうことが確認できましたщ(゚д゚щ)


 上記のことを簡単にまとめると、『食事のカロリー制限をし、適度な有酸素運動を行い、

遅い時間には食べ物を口にせず、長いスパンで継続すること!』


と、いう自分なりの結論に結びつきました やることがわかっている今・・・


あとはやる気と意思の強さですねwww

と、いうことで早速いろいろ考えてみました。


まずカロリー制限については夜18時以降は水分以外食べ物を食べないことにして、お酒もNG

適度な有酸素運動はジムに週2~3回通い筋トレ、ジョギング、水泳やサウナに入る。1~2時間程度の予定。


( ゚∀゚)o彡°ってー事で!!




食事制限で栄養なくなると困るので健康サプリと運動前に飲む予定のVAAMパウダー、

内臓脂肪を減らすのに効果がありそうなナイシトールと歩行を計れる万歩計をグェットしてきました

 いろいろ買ってもーて、スグやめたらもったいないという気持ちも込めて


まぁ(o゚ω゚o)

ブログに書いた以上は最低でもー5kgを達成するまではやめれないような気もします・・・w


そしてダイエット最大の敵!!





飲みの誘いw




今まで毎日皆勤賞というくらいの勢いで飲んでたビールと焼酎。ちなみにカナリ酔うまで飲みます


がっ!! 現在禁酒4日目でございます '`ァ,、ァ(*´Д`*)'`ァ,、ァ

まぁ飲むときは飲んでその運動量増やすしかないですな・・・ ちなみに今日の昼食は・・・ これだっ!





やる気継続中www

 いつも週末は誰か誘って無理やりにでも飲みに行ってたんですけど、自分からの無理な

誘いはご法度だと思い昨日は家でいろいろローカロリー食品やダイエットについてネットしてました

ちなみにウエストは83cmでした((((;゚Д゚)))) どれだけ減るかのメモメモで書いておきたいと思います。

 ではでは毎週飲みの週末がガマンの週末に変わりましたけど、これも楽しみの

一つと置き換えてがんばりたいと思います~ ではでは良い週末をお過ごしくださいましっ

にほんブログ村 株ブログへ


 むらやんがダイエットやってます。【3日目】 はじめてからの体重の増減 【 -2、5kg 】

数値報告↓⇒ダイエット理由はコチラ

年齢/性別
30歳/男性
身長
170 cm
体重
69、9kg
BMI
24、2
基礎代謝
1621 kcal
体脂肪率
19、4 %
内臓脂肪レベル
 8  
体年齢
 36歳 
スポンサーリンク

| カテゴリ>株取引 | 投稿時間[19:21] | この記事のURL | コメント(15) | トップ

この投稿へのコメント

※現在ブログへのコメントへの返信は見させては頂いてますが、まる男からの返信は
休止中になっています。返信が必要な場合は、メール・ツイッターダイレクトメッセー
ジ・LINE・FBにメッセージを送って下さいませ☆ >むらやんツイッターはこちら<
ダイレクトメッセージは誰でもやり取り可能です。お気軽に連絡を下さいねんっ!メー
ルはこちらになります murayan800@yahoo.co.jp BY:むらやんこと村上直樹

健康食品の買いまくりわろた。

| こっぽー | 2009/05/09 19:33 | URL | ≫ EDIT

いつの間にかダイエットブログと併設されてますね。
年齢/性別 30歳/男性 身長 170 cm 体重 69、9kg なら小太りくらいで、そんなに気にするほどでもない気が。
むしろ急にやせると老け込むから、小太りくらいがちょうどいいのではと思います。

| SATO | 2009/05/09 20:00 | URL | ≫ EDIT

1週間きちんとセーブできると、今度は空腹感が気持ちよくなって、がんがん行くと思うよー。おいらはなんとかリズムじゃないけど、毎日10分くらい息吐いて腹引っ込める体操してたよ。20キロくらい痩せたぉ。ちなみにおいらは夜はかなり食べてました。炭水化物抜かしてですが。逆に朝昼は我慢してたぉ。がんばってぉ。

| たつ | 2009/05/09 20:01 | URL | ≫ EDIT

あすけんでむらやんを探したら・・・
5月7日(木) 豆腐とアイスコーヒー2杯
5月8日(金) キャベツ4枚、アイスコーヒー2杯、コンソメスープ1杯

これしか食っとらんのかい?
悪いけど涙を出してわろてしまった。
でもがんばれ!

| あすけん紹介者 | 2009/05/09 20:25 | URL | ≫ EDIT

いつも拝見しております。
私のダイエット法は朝食ヌキです。
過去の経験から続きそうにない事はしない事にしたので、
運動は一切しませんし酒も毎晩ビール500缶1本は飲みます。
昼は多めに取って、夕食はビール分を考えて気持ち少なめにしてます。
最大の課題は間食をいかに減らすかですが、キシリトールガム噛みまくりで
ここ数年は40代前半で170cm、64kgをなんとか保っています。
むらやんにも無理せずこれから何年でも続けられそうな方法を見つけてほしいです。

| ほろ酔い | 2009/05/09 20:32 | URL | ≫ EDIT

お疲れさまです。
頑張ってますね☆

食品カロリーの本を一冊買うといいですよ。
なにか食べる時に本でカロリーを確認すると、ビックリします。

カッコイイ万歩計ですね。

欲しいです。

お互い頑張りましょう!

| 白戸則道 | 2009/05/09 21:30 | URL | ≫ EDIT

むらやんとおいら、体重も身長もほとんどいっしょ。

つかおいらも171センチで70キロ・・・

4月末からダイエットをはじめたばっかり。

そして↑の写真同様、DHCのサプリメントとVAAM使ってるんだけど・・・。

知り合いのドクターに聞いたんだけど、ダイエットは脂肪を燃やす有酸素運動と基礎代謝を上げる為の筋トレをベースに、バランスの良い食事をするってのが一番らしい。

| お | 2009/05/09 22:29 | URL | ≫ EDIT

 ダイエットの方も、ばっちりテクニカル分析とファンダメンタル分析してるじゃないですかー。凄いです。
 体重先物取引(?)とか無いんですかね~。限月と権利行使重量(?)を設定したらいいんじゃないですかね~!? 

| HY | 2009/05/09 22:45 | URL | ≫ EDIT

はじめまして♪

夕食を早めに食べて、夜ゎお米少なめ&油少なめがオススメですッ!

食べたいものゎ、朝とお昼にガッツリって感じで☆

| りな | 2009/05/09 23:14 | URL | ≫ EDIT

>こっぽーサン☆

フフフ・・・( ´∀`)b

>SATOサン☆
いつの間にかダイエットブログにw
なんとか絞って体脂肪と内臓脂肪を落として
脱メタボしたいんですよねー・・・のんびりがんばりましゅ(/ω・\)

>たつサン☆
おおー!これは希望の光コメント!
ダイエット成功者の意見ですな!!
何とかうまいこと食事制限と筋トレ頑張って
脂肪燃焼系のカラダ目指したいと思います☆
アドバイスありがとうございますね。

>あすけん紹介者サン☆
ウフ(*‘ω‘ *)
そうですよ。なのでハラ減りまくりですけど
そろそろ慣れてきて良い感じになってきました☆
あとはある程度落ちていく家庭で筋肉つけて
リバウンドしないカラダを狙ってますw

>ほろ酔いサン☆
ほえー(ΦωΦ)やりますね!
でもその方法は無理せず継続なんで理想ですねー
オレはダッシュかまして失敗しそうなんでちと心配です。
とにかく継続を心がけて頑張りたいと思います!

>白戸則道サン☆
カロリーの本は良さそうですねぇ。
本屋さんにいったらチェックしてGETしてみたいと思います☆
最初は大変ですけどなれるまでの辛抱と思ってがむばります!

>おサン☆
うほー☆щ(゚д゚щ)同じような体系ですね!?
これは似たような環境で親近感でございましゅ。
やっぱバランスのいい食事と有酸素&筋肉ですよねー
何とかお互い成功できるように頑張っていきましょうね☆

>HYサン☆
(*‘ω‘ *)うほほのほ!
そんな先物あったらオモロイですねw
とりあえず65kgコール全力で'`ァ,、ァ(*´Д`*)'`ァ,、ァ
何とか成功できるように頑張りたいと思います。

>りなサン☆
(o゚ω゚o)こんばんわー☆
やはりダイエットの最大の敵は遅めの食事ですなっ!!
どうしても食べたいときはお昼ですね!?щ(゚д゚щ)ぐぉぉぉ・・・
嬉しいアドバイスありがとうございますね☆頑張ってみますー!

| むらやん | 2009/05/09 23:35 | URL | ≫ EDIT

夜食と酒食らわんと寝れんわ

| マシャ | 2009/05/10 00:24 | URL | ≫ EDIT

>マシャサン☆
そうなんですよねw
オレもそうなんですけど、最近は
ムリヤリ寝てます'`ァ,、ァ(*´Д`*)'`ァ,、ァ

| むらやん | 2009/05/10 00:50 | URL | ≫ EDIT

禁煙
むらやんはタバコ吸うの? 
もし愛煙家だったら禁煙した方がいいよ 

| グスタフハニャロ(ソマリア出身) | 2009/05/10 02:43 | URL | ≫ EDIT

夜18時以降というのは厳しすぎじゃないですか?!
もしムリだったら20時以降は食べないでいいと思います。
あと、アミノ酸ははんぱないです!
私はダイエット中にお父さんの「アミノバイタルプロ」を飲んだら
どかーんどかーんと体重が減りました。
燃焼を助けてくれるみたいです。
あと、サラダだけっていうのは夕食にやるといいですよ~

| あさちゃん | 2009/05/10 04:11 | URL | ≫ EDIT

>グスタフハニャロ(ソマリア出身) サン☆
そうなんですよねぇ。。。
オレはヘビースモーカーなんですけど、
友達としゃべっててむらやんタバコもやめたらー?
といわれたんですけどなんとも・・・
健康&栄養のこと考えるとタバコは絶対ダメって分かってるんですけどねぇw

>あさちゃんサン☆
(o゚ω゚o)こんにちはっ!!
夜に食べないのはだいぶ慣れてきましたよー☆
それにしてもアミノ酸効きますか!?
運動前にはアミノ酸飲もうと思ってます'`ァ,、ァ(*´Д`*)'`ァ,、ァ
嬉しいアドバイスありがとうございますね!!

| むらやん | 2009/05/10 10:47 | URL | ≫ EDIT

名前:(名無しの場合は『山師さん@トレード中』になります)

件名:(省略可)

メール:(省略可)

URL:(省略可)

コメント:(コメント表示されるまで時間が多少かかります。)
←で文字を装飾したり絵文字などを入れれます。

編集&削除用パスワード:(省略可)

管理人のみにコメントの場合はチェック→ 非公開コメント